Este equinoccio de otoño: Elimine el miedo a caerse con la prevención de caídas

Nota: Esta publicación fue originalmente compartida en inglés por Lance Robertson, Administrador, y Subsecretario de Envejecimiento de la Administración para la Vida Comunitaria (ACL, por sus siglas en inglés), en el Blog de ACL (en inglés) en reconocimiento del Mes de Prevención de Caídas. Estamos compartiendo la publicación en español para nuestros lectores.

¿Sabía que, cada año, uno de cada cuatro adultos mayores se tropieza, resbala, desliza, o pierde el equilibrio y experimenta una caída? Las caídas pueden ocurrir a adultos mayores con y sin discapacidades. Un reciente informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (en inglés) encontró que las caídas y las lesiones relacionadas con las caídas resultaron en casi $50 mil millones en costos médicos en los EEUU. Las caídas pueden provocar torceduras, fracturas de huesos, e incluso lesiones en la cabeza. Estas lesiones pueden resultar en la hospitalización y la pérdida de movilidad e independencia.

Las personas que envejecen con discapacidades también experimentan altas tasas de caídas. El Centro de Investigación de Rehabilitación y Capacitación sobre la Promoción del Envejecimiento Saludable para Personas con Discapacidades Físicas a Largo Plazo (RRTC Envejeciendo) en la Universidad de Washington financiado por NIDILRR encontró que los adultos con discapacidades como el síndrome post-polio, distrofia muscular, esclerosis múltiple, y lesión de la médula espinal informan caerse “la mayoría de las veces” (en inglés). Los problemas con el equilibrio, la visión, y la coordinación ponen a las personas con estas discapacidades físicas a largo plazo en riesgo de caerse y sufrir una lesión. Otros estudios han mostrado que caerse también puede ser un riesgo para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular (en inglés) o una lesión cerebral traumática (en inglés), con pérdida del equilibrio o visión entre los factores que aumentan ese riesgo.

¡La buena noticia es que hay muchos recursos disponibles sobre cosas que usted puede hacer para prevenir las caídas y que lo ayudan a recuperarse de una caída! Estos recursos pueden ser útiles para los adultos mayores con y sin discapacidades.

Además, varios proyectos de investigación financiados por NIDILRR están estudiando actualmente las caídas y la prevención de caídas. Por ejemplo:

¿Busca más investigaciones sobre las caídas, la prevención de caídas, y la rehabilitación después de una caída? Llame al Centro Nacional de Información sobre la Rehabilitación al 800/346-2742 o puede chatear con un especialista en información de lunes a viernes de 8:30 de la mañana hasta las 5:30 de la tarde, hora del este.

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What kinds of conditions can affect the knee?

The knee joint is made up of bone, cartilage, ligaments and fluid. Muscles and tendons help the knee joint move. According to the National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) at the National Institutes of Health (NIH), knee problems can “happen when you injure or develop disease in your knee and it can’t do its job.” Anyone can have knee problems, including children, and they can occur in people of all races and ethnic backgrounds. Knee problems may be caused by injury, arthritis, or other diseases and symptoms depend on the type of injury or disorder. However, most cause pain and may limit a person’s ability to move their knee. The treatment of knee problems depends on the specific type of injury and may include medications to reduce pain and inflammation, exercises to stretch and strengthen the muscles or to improve movement, electrical stimulation, physical therapy, and surgery to fix tears in the ligaments or cartilage or to replace the knee joint itself.

The following resources provide information on some of the causes of knee problems:

  • MedlinePlus, a service of the US National Library of Medicine, has a factsheet on knee problems that provides information on different conditions that can affect the knee, diagnosis and tests, treatments and therapies, and living with knee problems; statistics and research, clinical trials, and journal articles; a Find an Expert resource; and information for the parents of children and teens with knee problems. This factsheet is available in English and Spanish.
  • OrthoInfo, a service of the American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), provides a factsheet for people who have arthritis in their knees. This factsheet gives a brief definition of arthritis of the knee, discusses the anatomy of the knee, and describes three of the major types of arthritis of the knee. The factsheet also discusses symptoms, what happens during an examination with your primary care physician, treatments, and the recovery period if you have knee surgery.
  • The Mayo Clinic also provides this factsheet on osteoarthritis, which may affect the knee. The factsheet provides information on symptoms and causes of osteoarthritis, diagnosis and treatment, lifestyle changes and non-pharmaceutical remedies, coping and support, and clinical trials.
  • Knee pain can have various different overlapping causes, including overuse of the knee, misalignment of the structures that make up the knee, damage to the small nerves surrounding the knee, damage to the ligaments or cartilage, or degeneration of the bone, among others. To learn more about knee pain, its causes, symptoms, diagnosis, and related information, visit this factsheet on knee pain from Mount-Sinai Hospital and this factsheet on knee pain from the Mayo Clinic.

Over the years, NIDILRR has funded research related to knee problems, such as arthritis, knee osteoarthritis, therapies and other forms of rehabilitation for different knee problems, orthotics and prosthetics, activity and community participation, and other related topics. NARIC’s information specialists searched REHABDATA and found over 70 articles from the NIDILRR community and beyond on various topics related to knee problems. If you would like to learn more about knee problems, please contact NARIC’s information specialists.

Please note: If you are experiencing pain or any other symptoms related to knee problems, please contact your primary care physician right away. If it is an emergency, please call 9-1-1 right away.

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¿Qué tipo de afecciones pueden afectar la rodilla?

La articulación de la rodilla está compuesta de hueso, cartílago, ligamentos y líquido. Los músculos y tendones ayudan a mover la articulación de la rodilla. Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculo-esqueléticas y de la Piel (NIAMS, por sus siglas en inglés) en los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés), los problemas de la rodilla pueden “suceder cuando se lesiona o desarrolla enfermedades en su rodilla y no puede hacer su trabajo.” Cualquiera puede tener problemas de la rodilla, incluyendo los niños, y pueden suceder en las personas de todas las razas y orígenes étnicos. Los problemas de la rodilla pueden ser causados por una lesión, artritis, u otras enfermedades y los síntomas dependen en el tipo de lesión o trastorno. Sin embargo, la mayoría causan dolor y pueden limitar la capacidad de una persona para mover la rodilla. El tratamiento de los problemas de la rodilla depende en el tipo específico de la lesión y puede incluir medicamentos para reducir el dolor y la inflamación, ejercicios para estirar y fortalecer los músculos o para mejorar el movimiento, la estimulación eléctrica, la terapia física, y cirugía para reparar las roturas en los ligamentos o el cartílago o para reemplazar la articulación de la rodilla en sí misma.

Los siguientes recursos proporcionan información sobre algunas de las causas de los problemas de la rodilla:

Con los años, NIDILRR ha financiado investigaciones relacionadas con los problemas de la rodilla (en inglés), como la artritis, osteoartritis de la rodilla, terapias y otras formas de rehabilitación para diferentes problemas de la rodilla, ortesis y prótesis, actividad y participación comunitaria, y otros temas relacionados. Los especialistas en información de NARIC buscaron en REHABDATA y encontraron más de 70 artículos de la comunidad de NIDILRR y de otros lugares sobre varios temas relacionados con los problemas de la rodilla (en inglés). Si desea obtener más información sobre los problemas de la rodilla, comuníquese con los especialistas en información de NARIC.

Tenga en cuenta: Si tiene dolor o cualquier otro síntoma relacionado con los problemas de la rodilla, comuníquese con su médico de atención primaria de inmediato. Si es una emergencia, llame al 9-1-1 de inmediato.

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Celebrate Hispanic Heritage Month by Celebrating NIDILRR’s Latinx/Hispanic Grantees!

Each year, during Hispanic Heritage Month, we share with you the stories of famous Latinxs/Hispanics with disabilities. This year, we will share with you some of the NIDILRR-funded projects being led by Latinx/Hispanic researchers. The projects topics range from different types of technology to family support and barriers to community living and participation, topics as varied as the Latinx/Hispanic community itself.

Below, you will find a few examples of current and completed NIDILRR-funded, Latins/Hispanic-led research:

This is just a small sample of Latinx/Hispanic researchers and their work within the NIDILRR grantee community. Project teams throughout the NIDILRR community include researchers, fellows, self-advocates and support staff from across the cultural spectrum. If you would like to learn more about what these and other grantees are working on, search through the NIDILRR Program Database or contact NARIC’s information specialists for further information.

We wish them and you a Happy Hispanic Heritage Month!

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¡Celebre el Mes de la Herencia Hispana celebrando a los concesionarios latinos/hispanos de NIDILRR!

Cada año, durante el Mes de la Herencia Hispana, compartimos con ustedes las historias de famosos latinos/hispanos con discapacidades. Este año, compartiremos con ustedes algunos de los proyectos financiados por NIDILRR liderados por investigadores latinos/hispanos. Los temas de los proyectos abarcan temas desde los diferentes tipos de tecnología hasta el apoyo familiar y las barreras para la vida comunitaria y participación, temas tan variados como la propia comunidad latina/hispana.

A continuación, encontrarás algunos ejemplos de investigaciones actuales y completas financiadas por NIDILRR, dirigidas por latinos/hispanos:

Este es solo una pequeña muestra de los investigadores latinos/hispanos y su trabajo dentro de la comunidad de concesionarios de NIDILRR. Los equipos de proyecto en toda la comunidad de NIDILRR incluyen investigadores, concesionarios, auto-abogados y personal de apoyo de todo el espectro cultural. Si desea obtener más información sobre en qué están trabajando estos y otros concesionarios, busque en la Base de Datos del Programa de NIDILRR o comuníquese con los especialistas en información de NARIC para obtener más información.

¡Les deseamos a ellos y a ustedes un feliz Mes de la Herencia Hispana!

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Is there a difference between independent living and assisted living?

We often refer our patrons to centers for independent living when they are looking for services and supports in their community, which is often met with, “But I’m not looking for a nursing home—I don’t need that kind of help—that’s for old people!” So, what is the difference between independent living centers and assisted living facilities?

What is a Center for Independent Living?

Centers for Independent Living (CILs) assist persons with disabilities in their efforts to obtain independence and control over the decisions and direction of their own lives. According to the Administration for Community Living (ACL), Centers for Independent Living (CILs) are consumer-controlled, community-based, cross-disability, nonresidential private non-profit agencies that are designed and operated within a local community by individuals with disabilities, and provide an array of independent living services (https://acl.gov/programs/aging-and-disability-networks/centers-independent-living).  These services can include information and referral, independent living skills training (ILS), individual and systems advocacy, peer counseling, transition assistance from nursing homes and other institutions to community-based residences, assistance in avoiding institutional placement, and transition of youth with significant disabilities after completion of secondary education to postsecondary life (https://www.ilru.org/projects/cil-net/cil-center-and-association-directory). CIL staff members identify resources, services, and service providers in public, private, and community organizations that can assist individuals with their independent goals (http://www.imagemd.org/services.html). As CILs are nonresidential, they don’t provide physical housing or assisted living services; however, they can assist individuals with disabilities in identifying housing options, and in applying for Section 8 housing assistance and other programs (https://www.hud.gov/topics/housing_choice_voucher_program_section_8). Additionally, Centers provide ILS training programs designed to teach individuals with disabilities the skills necessary for acquiring, maintaining, or increasing their independence and may include personal assistant management, self-esteem building, money management, self-navigation (physical environment), and self-advocacy.

What is Assisted Living?

According to the National Center for Assisted Living (NCAL), assisted living is part of a continuum of long-term care services that provides a combination of housing, personal care services, and health care designed to respond to individuals who need assistance with normal daily activities in a way that promotes maximum independence (https://www.ahcancal.org/ncal/about/assistedliving/Pages/What-is-Assisted-Living.aspx). Assisted living services may be provided in freestanding communities, near or integrated with skilled nursing homes or hospitals, as components of continuing care retirement communities, or at independent housing complexes. Assisted living is residential, housing is based on an individual’s living preferences (i.e. an apartment or condo in an assisted living community) and is paid for out-of-pocket. Services in assisted living communities (ALCs) may include:  24-hour supervision, daily meals in group dining facility, assistance with activities of daily living (ADLs) (i.e., bathing, dressing, toileting, etc.), medication management and/or administration, social services, recreation and spiritual activities, exercise and wellness programs, as well as housekeeping and maintenance, laundry and linen service, and arrangements for transportation. Services are provided or arranged to meet an individual’s specific needs allowing the individual to function within the assisted living community while promoting independence and quality of life. (https://www.ahcancal.org/ncal/about/assistedliving/Documents/Choosing%20An%20Assisted%20Living%20Residence%202013.pdf).

So How are CILs and ALCs Different?

CILs are organizations that provide information, resources, assistance, and supports empowering individuals with disabilities of all ages to live, work, learn, and participate independently within the community of their choice.  ALCs are residential facilities designed for individuals who need additional assistance and may not be able to live independently.  ALCs enable aging and older adults to live independently with additional supports based on individuals’ needs (i.e., housekeeping, food preparation, ADLs, etc.). At the far end of the long-term care spectrum, nursing homes provide services for individuals who need significant assistance in with ADLs including personal hygiene, toileting or incontinence products, mobility (ability to transfer from bed, walk/move independently), feeding oneself, and medication management and administration. Both ALCs and nursing homes on are on a continuum of care but vary in the level of medical care they provide.  Assisted living facilities may have nursing staff and/or a health clinic available, but for the most part individuals are able to take care of themselves but may opt for some assistance with daily household tasks such as cooking, cleaning, doing laundry, etc. (https://www.seniorliving.org/compare/assisted-living-vs-nursing-home/).

To find your nearest CIL visit https://acl.gov/programs/centers-independent-living/list-cils-and-spils.

To find out more about long-term care options in your community at Medicare.gov, Healthfinder.gov, Eldercare Locator, National Center for Assisted Living, Nursing Home Compare, and Find the Best Assisted Living or Nursing Home for you from US News & World Report.

 

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¿Hay alguna diferencia entre la vida independiente y la vida asistida?

A menudo remitimos a nuestros clientes a los centros para la vida independiente cuando están buscando servicios y apoyos en su comunidad, lo que a menudo se encuentra con: “Pero no estoy buscando un hogar de ancianos – no necesito ese tipo de ayuda – ¡eso es para las personas mayores!” Entonces, ¿cuál es la diferencia entre los centros de vida independiente y las instalaciones de vivienda asistida?

¿Qué es un centro de vida independiente?

Los centros para la vida independiente ayudan a las personas con discapacidades en sus esfuerzos para obtener la independencia y control sobre las decisiones y dirección de sus propias vidas. Según la Administración para la Vida Comunitaria (ACL, por sus siglas en inglés), los Centros para la Vida Independiente  (CIL, por sus siglas en inglés) (en inglés) son agencias privadas sin fines de lucro, no residenciales, controladas por el consumidor, basadas en la comunidad, y para todas las discapacidades que son diseñadas y operadas dentro de la comunidad local por personas con discapacidades, y proporcionan una variedad de servicios de vida independiente (en inglés). Estos servicios pueden incluir información y referencias, capacitación en las habilidades de vida independiente (HVI), abogacía individual y de sistemas, consejería de compañeros, asistencia de transición a hogares de ancianos y otras instituciones a residencias basadas en la comunidad, asistencia para evitar la colocación institucional, y la transición de jóvenes con discapacidades después de completar la educación secundaria a la vida postsecundaria. Los miembros del personal de los CIL identifican los recursos, servicios, y proveedores de servicio en las organizaciones públicas, privadas, y comunitarias (en inglés) que pueden ayudar a las personas con sus objetivas de independencia. Como los CIL no son residenciales, no proporcionan vivienda física o servicios de vida asistida; sin embargo, pueden ayudar a las personas con discapacidades en identificar las opciones de vivienda, y solicitar asistencia de vivienda de la Sección y otros programas (en inglés). Además, los centros proporcionan programas de capacitación de HVI diseñados para enseñar a las personas con discapacidades las habilidades necesarias para adquirir, mantener, o aumentar su independencia y pueden incluir el manejo de asistentes personales, el desarrollo de la autoestima, manejo de dinero, auto-navegación (entorno físico), y la autoabogacía.

¿Qué es la vida asistida?

Según el Centro Nacional para la Vida Asistida (NCAL, por sus siglas en inglés), la vida asistida es parte de un continuo de servicios de atención a largo plazo (en inglés) que proporciona una combinación de vivienda, servicios de atención personal, y atención médica diseñada para responder a las personas que necesitan ayuda con las actividades cotidianas normales en una manera que promueve la máxima independencia. Los servicios de vida asistida se pueden proporcionar en comunidades independientes, cerca o integradas con hogares de ancianos especializados u hospitales, como componentes de atención continua de comunidades de jubilación, o en complejos de viviendas independientes. La vida asistida es residencial, la vivienda se basa en las preferencias de vida de una persona (por ejemplo, un apartamento o condominio en una comunidad de vida asistida) y se paga de su bolsillo. Los servicios en las comunidades de vida asistida (CVA) pueden incluir: supervisión a las 24 horas, comidas diarias en instalaciones de comidas grupales, ayuda con las actividades de vida diaria (AVD) (por ejemplo, bañarse, vestirse, ir al baño, etc.), el manejo y/o administración de medicamentos, servicios sociales, actividades de recreación y espirituales, programas de ejercicio y bienestar, así como la limpieza y mantenimiento, servicio de lavandería y ropa de cama, y arreglos para la transportación. Los servicios se brindan o se organizan para satisfacer las necesidades específicas de la persona (en inglés), lo que le permite funcionar dentro de la comunidad de vida asistida y al mismo tiempo promover la independencia y la calidad de vida.

Entonces, ¿en qué se diferencian los CIL y CVA?

Los CIL son organizaciones que proporcionan información, recursos, asistencia, y apoyos para empoderar a las personas con discapacidades de todas edades para que vivan, trabajen, aprendan, y participen de manera independiente dentro de la comunidad de su elección. Los CVA so instalaciones residenciales diseñadas para las personas que necesitan asistencia adicional y es posible que no puedan vivir de manera independiente. Los CVA permiten a los adultos mayores y personas envejeciendo a vivir de manera independiente con apoyos adicionales basados en las necesidades de las personas (por ejemplo, limpieza, preparación de alimentos, AVD, etc.). En el extremo más alejado del espectro de atención a largo plazo, los hogares de ancianos proporcionan servicios para personas que necesitan asistencia significativa con las AVD, incluyendo el higiene personal, ir al baño o productos de incontinencia, movilidad (capacidad para trasladarse de la cama, caminar/moverse de manera independiente), alimentarse a uno mismo, y manejo y administración de medicamentos. Tanto los CVA como los hogares de ancianos están en un continuo de atención pero varían en el nivel de atención médica que brindan (en inglés). Las instalaciones de vida asistida pueden tener personal de enfermería y/o una clínica de salud disponible, pero en su mayor parte las personas pueden cuidarse a sí mismas, pero pueden optar por ayuda con las tareas diarias del hogar, como cocinar, limpiar, lavar la ropa, etc.

Para encontrar el CIL más cercano, visite acl.gov/programs/centers-independent-living/list-cils-and-spils (en inglés).

Para obtener más información sobre las opciones de atención a largo plazo en su comunidad en Medicare.gov (en inglés), Healthfinder.gov, Eldercare Locator (en inglés), el Centro Nacional para la Vida Asistida (en inglés), Comparación de Asilos de Ancianos, y Encontrar el Mejor Hogar de Asistencia o Asilos de Ancianos (en inglés) cerca de usted del US News & World Report (en inglés).

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Inserta Empleo – Promoting the Inclusion of People with Disabilities in the Workforce

Inserta Empleo (Spanish) was created in 2009 with the commitment to increase the inclusion of people with disabilities in the work environment in Spain. Inserta Empleo advices more than 3,500 companies in relation to their labor inclusion management and executes part of the Social Inclusion and Social Economy Operational Program (POISES) and the Youth Employment Operational Program (POEJ) (PDF – in Spanish), both of which seek the socio-labor inclusion of and equal opportunities for people with disabilities. As the human resources arm of the ONCE Foundation (Spanish), Inserta Empleo is a non-profit organization whose objectives are quality training and employment with long-term expectations, supporting the personal autonomy of people with disabilities, and supporting those at risk of social exclusion. Inserta Empleo improves the employment opportunities of people with disabilities through an intense and complete training process adapted to the specific needs of each person. Inserta Empleo serves the needs of people with disabilities and of employers through the provision of labor intermediation services, recruitment and development of talent with disabilities and employment management, with the aim of achieving the inclusion of people with disabilities in the workforce. Inserta Empleo also provides information via frequently asked questions (Spanish), news, and different programs to serve people with disabilities.

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Inserta Empleo – Promoviendo la inclusión de personas con discapacidad en la fuerza laboral

Inserta Empleo fue creado en 2009 con el compromiso de aumentar la inclusión de personas con discapacidades en el entorno laboral en España. Inserta Empleo asesora a más de 3,500 empresas en relación con su gestión de inclusión laboral y ejecuta parte del Programa Operativo de Inclusión Social y Economía Social (POISES) y el Programa Operacional de Empleo Juvenil (POEJ) (PDF), ambos buscan la inclusión socio-laboral e igualdad de oportunidades para personas con discapacidades. Como un brazo de recursos humanos de la Fundación ONCE, Inserta Empleo es una organización sin fines de lucro cuyos objetivos son la capacitación de calidad y el empleo con expectativas a largo plazo, apoyar la autonomía personal de personas con discapacidades, y apoyar aquellos en riesgo de exclusión social. Inserta Empleo mejora las oportunidades de empleo de personas con discapacidades a través de un proceso de entrenamiento intenso y completo adaptado a las necesidades específicas de cada persona. Inserta Empleo atiende a las necesidades de personas con discapacidades y de empresarios mediante la provisión de servicios de intermediación laboral, reclutamiento y desarrollo de talento con discapacidades y gestión de empleo, con el objetivo de lograr la inclusión de personas con discapacidades en la fuerza laboral. Inserta Empleo también proporciona información a través de preguntas frecuentes, noticias, y diferentes programas para atender a las personas con discapacidades.

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Research In Brief: Publication Types

In 2016 we began the Research In Focus series, highlighting new and interesting findings from NIDILRR-funded studies, presented in a reader-friendly format. As a follow up, we offer our occasional series Research In Brief, where we break down some of the terms you might find in peer-reviewed studies.

In this month’s Research in Brief, we explore different types of research publications that you might encounter:

  • A research article is a written description of one or more studies, what the researchers found, and what the findings mean. Research articles are usually “peer-reviewed” before being published in research journals. This means that other researchers read and critique the article and decide if the findings are strong enough to be published. Articles are often revised one or more times before being published, and some research journals only publish a small percentage of the articles they receive. So, published research articles often present strong, polished research findings.
  • A conference poster or conference paper is a description of research that is presented at an academic conference, either in print on a poster or in an oral presentation. Conference posters and papers tend to highlight newer research that is “hot off the press” and studies that are still ongoing. Conference papers may go through some peer review, but not at the level of a research article.
  • A review article is a written paper that summarizes the research on a specific topic. A review article may comment on the quality of recent studies on the topic, what the majority of the studies have found, as well as areas of disagreement, recommendations based on the findings, and suggestions for future research. Reading a review article is a good way to learn where the research stands on a particular topic.

More than 125 Research In Focus articles are available to read, download, and share in English and in Spanish. These summaries cover a wide array of topics, including intervention studies, technology development, population studies, and much more.

NARIC’s REHABDATA database indexes more than 200,000 research publications, with 3,000 abstracts added each year from US and international research communities. More than 500 publications from NIDILRR-funded studies are added each year. These publications cover research and development across the disability spectrum and across the life span. Explore the REHABDATA database by keyword, browse through the latest acquisitions, or conduct your own search online.

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